Проблемы, знакомые каждой беременной женщине, это токсикоз, отеки, дефицит витаминов, плохая работа кишечника, скачки артериального давления. Решить их поможет привычная и любимая многими черешня: под симпатичной оболочкой таится настоящий клад из полезных веществ, способных избавить от недугов и улучшить здоровье.
Характеристика ягоды и особенности ее употребления
Мякоть черешни содержит потрясающий по своему разнообразию набор витаминов и микроэлементов, каждый из которых полезен для беременных женщин и их будущих детишек. Самые важные составляющие это:
Калий. Участвует в работе сердца и сосудов, улучшает сердечный ритм. Но для беременных, страдающих отеками и постоянной задержкой жидкости в организме, гораздо важнее его мочегонные свойства. Регулярное употребление черешни в пищу поможет мягко вывести все лишнее, не перегружая при этом почки и выделительную систему.- Витамин С. Отвечает за качественное кровообращение, особенно если речь идет о мелких сосудах и капиллярах. Для беременных хорошее кровообращение – это залог того, что все питательные вещества поступят к плоду в нужном количестве и с максимальной скоростью.
- Железо. Важнейший компонент для кроветворения, без достаточного количества этого элемента полноценное развитие всех органов и систем жизнедеятельности будущего ребенка невозможно. Включение черешни в меню может заменить прием препаратов железа.
- Витамин В6. Помогает в синтезе главного строительного материала любого живого организма – белков, улучшает деятельность головного мозга, сердца и печени.
Витамин Е. Помимо общеизвестных антиоксидантных свойств, он принимает участие в выработке женских гормонов, соотношение и количество которых непосредственно влияют как на процесс зачатия, так и на последующее успешное вынашивание плода.
Помимо этого, в ягодах черешни содержатся витамин РР, цинк, медь фтор и множество других важных для организма женщины, ожидающей ребенка, веществ.
к оглавлению ↑Как сделать беременность более комфортной с помощью черешни?
Самая первая трудность, с которой сталкиваются будущие мамы в первые месяцы, это токсикоз. Редкие счастливицы за все девять месяцев так и не узнают, какой мучительный кошмар скрывается под этим названием.
Облегчить тошноту и быстро улучшить состояние поможет горсть ягод черешни. Они снимут рвотные позывы, стабилизируют работу желудка, как при раннем, так и при позднем токсикозе. Аналогичное действие имеет сок черешни: его можно использовать в том случае, если съесть целые ягоды женщина не может из-за слишком плохого самочувствия.
Еще одна типичная проблема – это запоры и плохое пищеварение. Черешня при беременности поможет избавиться от этих малоприятных и вредных для ребенка явлений мягко и быстро, устранив необходимость приема лекарств. Для того чтобы нормализовался стул, черешню нужно есть натощак, желательно в утренние часы.
Клетчатка, содержащаяся в ягодах, а также комплекс микроэлементов, способствующих пищеварению, помогут удалить все лишнее из кишечника.
Задержка жидкости и связанное с этим повышение артериального давления: проблема, с которой сталкивается каждая вторая дама в положении. Съедая 200 граммов ягод в сутки, можно стабилизировать АД и вывести лишнюю воду, а вместе с ней токсины и шлаки, попавшие в организм из окружающей среды, и способные нанести вред развитию малыша.
Простуда, которую переносит будущая мать, превращается в настоящую угрозу для плода. Любые химические препараты противопоказаны, но и сама болезнь наносит вред развитию будущего ребенка: токсичные вирусы попадают через кровь в организм ребенка. Черешня, при регулярном употреблении, заметно повышает защитные силы организма и укрепляет иммунитет. Если же болезнь уже появилась, сок из свежих ягод заменит традиционные отхаркивающие лекарства.
Когда беременной лучше отказаться от полезного лакомства?
Наличие аллергии, даже со слабой симптоматикой, повод отказаться от употребления ягод в любом виде. Иначе заболевание может по наследству передаться малышу, создав ему серьезные проблемы со здоровьем в будущем. Также, учитывая мочегонный эффект черешни, лучше воздержаться от включения ее в рацион беременных при наличии серьезных проблем с почками.
В больших количествах черешня может спровоцировать газообразование и метеоризм: этот факт также нужно учитывать при составлении меню. Но здесь речь идет скорее об обычной осторожности: если число съеденных за раз ягод будет разумным – серьезных последствий ожидать не стоит. Диетологи рекомендуют посоветоваться с врачом в том случае, если будущая мать страдает диабетом, гастритом или другими хроническими заболеваниями ЖКТ.
Для всех остальных черешня неопасна, но ее суточная доза не должна превышать 300-400 граммов. Съедать это количество лучше всего в несколько приемов и не сразу после основной трапезы.
Детальное изучение свойств и состава черешни наглядно доказывает ее пользу для организма беременной женщины. Включать ее в свой повседневный рацион стоит на любом сроке. Но при этом важно быть уверенной в качестве ягод и не покупать их в сомнительных местах, а также тщательно мыть перед едой. Все описанные свойства характерны для свежей черешни в сезон, замороженный продукт уже не будет столь полезен.
Похожие статьи
Похожие статьи
(No Ratings Yet)
Загрузка...