Крыжовник – ягода, кушать которую рекомендуют каждому, поскольку в ней содержится достаточно много полезных веществ, не вызывает аллергических реакций, а это свидетельствует о том, что плод не просто можно, а нужно включать в рацион питания молодой мамочки.
Польза крыжовника в период лактации
В период грудного вскармливания женщина должна с особым вниманием относиться к рациону своего питания, поскольку от этого зависит, в первую очередь, здоровье малыша.
При этом в продуктах должно содержаться достаточное количество полезных элементов, которые восполнят в нужной степени «потери» кормящей мамы. Это важно в первые месяцы периода лактации, когда особо ощущается необходимость грудного молока.
Сбалансированное питание должно включать в себя все продукты, потребление которых крайне необходимо для полноценного роста и развития карапуза. А как известно, все жизненно необходимое и ценное ребенок получает именно с грудным молоком. В ежедневном меню должны входить овощи, фрукты, каши и мясные продукты.
Крыжовник содержит целый комплекс витамин и минералов, которые с определенной периодичностью нужно пополнять в организме.
Лучше отдать приоритет натуральному продукту, чем покупать в аптеках медицинские препараты на основе химических элементов. Итак, ягода содержит:
- витамин А;
- ряд витамин группы В;
витамин С;- витамин Е;
- железо;
- кальций;
- калий;
- магний;
- фосфор;
- липиды.
При этом крыжовник считается диетическим продуктом, поскольку является низкокалорийным.
к оглавлению ↑Лечебные свойства
Употребление крыжовника обязательно не только при беременности, но и в период лактации. Однако следует знать меру, поскольку даже самая безопасная и полезная ягода в больших количествах все же способна нанести вред и спровоцировать появление аллергической реакции.
Постепенное введение в рацион питания матери того или иного продукта обеспечат нормальное пополнение энергетических запасов истощенного организма родительницы.
Несмотря на возможные противопоказания, крыжовник все же имеет ряд положительных характеристик, благодаря которым ягода остается лидером среди себе подобных для употребления женщиной в период беременности и кормления малыша грудным молоком:
Укрепление зубов и положительное воздействие на десна. В период лактации организм женщины сильно истощается и у многих, в первую очередь, это проявляется на состоянии зубов. Более того, малыш с молоком матери получает достаточное количество ценных элементов для формирования собственных зубов.- Нормализация обменного процесса в организме – крыжовник способствует ускорению обмена веществ, что в свою очередь позволяет вернуть былую стройность фигуре.
- Полноценное функционирование желудочно-кишечного тракта как у мамы, так и у малыша (отсутствие колик).
- Борьба с запорами. Натуральное слабительное легкого действия, способствующее выведению токсинов и прочих вредных веществ из организма.
- Предотвращение образования раковых клеток. Используют ягоды в качестве профилактического средства против рака.
- Предупреждение развития патологических явлений на почках. Беременность оказывает на организм женщины серьезное воздействие, что может в последствии отразиться на общем состоянии здоровья. Чтобы после родов исключить вероятность проявления того или иного заболевания, важно принимать оптимальное количество крыжовника ежедневно. Кроме того, ягода играет немаловажную роль в процессе формирования различных органов малыша.
Выведение лишней жидкости. Этот аспект предотвращает образования отеков у беременной;- Стабилизация состояния нервной системы. Благодаря содержанию серотонина, крыжовник перетертый с медом будет выступать в качестве натурального антидепрессанта. В период лактации у некоторых женщин нервная система находится в критическом состоянии и нередки случаи послеродовых депрессий.
- Повышение уровня гемоглобина. Гарантированное предупреждение анемии в период беременности и лактации, что немаловажно для здоровья не только женщины, но и будущего малыша. Данное заболевание может негативно отразиться на карапузе в процессе набора веса. Возможно даже появится хоть и незначительное, но все же отставание в развитии по сравнению со своими сверстниками.
- Кровообращение в норме. Крыжовник является незаменимой панацеей для улучшения кровообращения в организме, как мамы, так и ребенка.
Укрепление иммунитета. Поддерживать нормальное состояние иммунной системы мамы и, конечно же, малыша особо важно в первый год.
Специалисты отмечают, что банальные простудные заболевания в период роста и развития ребенка могут оказать негативное воздействие на общее состояние здоровья, что в свою очередь приведет к развитию отклонений. Крыжовник считается одним из самых лучших средств предупреждения проявления такого рода патологий при грудном вскармливании.
Советы и рекомендации
Многие все же с опаской говорят о том, можно ли кормящей маме крыжовник. Все употребляемые продукты в период лактации должны проходить тщательный отбор. Исключаются все ягоды и фрукты, имеющие красный цвет. Связано это с тем, что организм ребенка еще недостаточно окреп, а такие продукты могут спровоцировать аллергическую реакцию.
Самый вкусный крыжовник, как это может не показаться странным, имеет именно красноватый оттенок, что ставит в замешательство многих мамочек. Однако в отличие от иных фруктов и овощей крыжовник можно кушать абсолютно любого цвета. Более того, подросшему карапузу также можно крыжовник вводить как первый прикорм.
Возникают также вопросы можно ли кормящей маме крыжовник употреблять в пищу в сыром виде, либо же возможно разнообразить меню блюдами, в состав которых входит данная ягода. На самом деле существует достаточно много всевозможных рецептов, приготовить которые совершенно несложно. Это могут быть и компоты, и кисели, и джемы. Но лучше всего употреблять в пищу свежую ягоду.
Вводя крыжовник в ежедневный рацион, кормящей маме следует начать с небольшого количества ягод – 4-5 штучек. Если после кормления грудью негативной реакции малыша не последует, то можно постепенно увеличивать дневную дозу до 300 грамм.
Делать варенье с крыжовником не стоит, поскольку после термической обработки все полезные вещества у ягоды исчезнут. Для длительного хранения можно крыжовник перетереть с сахаром, который будет выступать натуральным консервантом, да и от такого блюда будет значительно больше пользы. Если есть возможность, то можно крыжовник заморозить. Полезные свойства ягода не потеряет.
Можно также запастись крыжовником на зиму, высушив его, что является прекрасной альтернативой свежим ягодам. В таком виде хранится полезный продукт на протяжении двух лет (в тканевом мешочке в сухом месте). Спелые, тщательно вымытые плоды сушатся в духовом шкафу при температуре 40 градусов приблизительно 5-6 часов. Все зависит от величины ягоды.
Как таковых противопоказаний к приему крыжовника матери в период лактации нет. Существуют некоторые ограничения в сочетании ягоды с другими продуктами питания, например, с йогуртами, молоком, простоквашей. Может возникнуть незапланированный диуретический эффект, что не пойдет на пользу ни маме, ни малышу.
Индивидуальная непереносимость также может быть главной причиной противопоказаний.
Можно ли кормящей маме крыжовник, если до беременности на эту ягоду отмечались проявления аллергической реакции? Ответ очевиден –, не стоит испытывать судьбу и рисковать состоянием здоровья.
Похожие статьи
Похожие статьи
(No Ratings Yet)
Загрузка...